Любые ноги будут выглядеть идеально, если любить их. Нужно научиться не комплексовать и верными шагами идти к самосовершенствованию.Мечта иметь стройные ноги станет реальностью. Давайте заставим их выглядеть лучше.
Как сделать ноги стройными
Сделать ноги идеальными можно с помощью нескольких рекомендаций. Давайте рассмотрим их.
1. Каждый день принимайте душ и не забывайте о том, что горячая вода сушит кожу и от нее могут появиться сосудистые сеточки на ногах. А это не очень красиво. После принятия душа, облейте ноги холодной водой.
2. Каждый день увлажняйте ноги. Большое внимание уделить голеням и коленкам, ведь там наша кожа самая сухая. Чтобы избежать целлюлита, втирайте в бедра массажными движениями увлажняющий крем.
3. Ежедневные тренировки помогут вам выглядеть безупречно.
4. Два-три раза в неделю перед душем массируйте ноги мягкой щеточкой. Движения должны быть направлены вверх. Такой массаж щеткой поможет уменьшить целлюлит и улучшит кровообращение.
5. Чтобы ваши ноги летом казались длиннее и стройнее — вам поможет автозагар. Золотистые ножки в коротких юбочках и шортиках будут выглядеть гораздо лучше, чем бледные.
6. Визуально сделать ноги стройнее можно с помощью регулярной депиляции. Брейте ноги каждые 2-3 дня. Если вы используете воск, то применять его следует каждые 5 недель.
7. Каждую неделю проводите процедуру отшелушивания с помощью скраба. Делать это нужно для того, чтобы удалить омертвевшие клетки кожи.
8. Еженедельный массаж ног по всей поверхности предотвратит появление целлюлита. После массажа обязательно подержите ноги приподнятыми около 20 минут.
Как сделать ноги длинными и стройными
Чтобы визуально удлинить ноги, в теплую погоду пользуйтесь увлажнителем с эффектом загара. Наносите его на ноги, а вдоль голеней -сверкающую пудру.
Чтобы сделать ноги стройнее, в теплую погоду наносить на икры и бедра бронзирующую пудру.
Скрыть пятна, рубцы, сосудистую сетку на ногах поможет консилер в тон кожи.
Осенью и зимой носите ботинки на высоком каблуке — это поможет зрительно удлинить ноги.
Сделать ноги стройнее можно с помощью темных колготок или брюк.
Чтобы скрыть полные икры и лодыжки, носите сапоги до колен.
Упражнения для икр, бедер, коленей
Для икр:
1. Встаньте на край ступень таким образом, чтобы пятки свисали.
2. Немного согните левое колено и выровняйте ступню.
3. Потянитесь пяткой вниз, стараясь не сгибать правую ногу так, чтобы вы почувствовали как натягивается икроножныя мышца.
4. Повторите такую же растяжку и для левой ноги.
Выполняйте упражнения столько, на сколько хватит ваших сил.
Упражнения для коленей
С помощью этих упражнений ваши ноги станут изящнее.
1. Ноги на ширину плеч, руки поставьте на пояс. Согните коленки.
2. Сделайте шаг правой ногой как можно дальше вперед. Вернитесь в исходное положение и повторите с другой ногой.
Упражнения для бедер
Очень эффективное упражнение для уменьшения объема бедер.
1. Лягте на бок и выпрямите ноги. Нижнюю ногу согните и втяните в живот. Далее согните обе ноги, а затем вытяните верхнюю.
2. Держите тело прямо, поднимите верхнюю ногу и постарайтесь натянуть ее как можно сильнее.
Всего месяц таких упражнений — и ваши ноги станут стройными и длинными.
